Penyakit jantung memang kadang-kadang sulit di deteksi, orang yang tadinya kelihatan sehat-sehat saja pun bisa mendadak terkena serangan jantung. Banyak faktor pemicu yang sebenarnya kita tahu, namun kebanyakan orang suka mengabaikan seperti merokok dan makan-makanan yang berlemak.

Untuk mengetahui secara pasti memang harus dilakukan pemeriksaan secara mendetail terkait kadar kolesterol, gula dan lemak darah, sampai pada massa tubuh. Namun untuk langkah awal kita bisa melakukannya sendiri dengan mengecek denyut jantung di pagi hari karena di waktu ini jantung sudah selesai beristirahat. Caranya adalah dengan meletakkan jempol di pergelangan tangan lebih tepatnya dibagian yang terdapat denyut nadi. Rasakan terlebih dahulu denyutnya sebelum mulai menghitung.

Denyut jantung dikatakan normal apabila dalam satu menit mampu berdenyut pada kisaran 60-100 kali. Apabila ternyata denyut jantung lebih dari 100 kali tiap satu menitnya, maka perlu waspada karena akan membuat resiko terkena penyakit jantung semakin besar. Hal ini menandakan adanya tachycardia atau masalah irama denyut jantung yang terlalu cepat dikarenakan terjadi kekacauan pada sinyal listrik jantung.

Apabila ingin mendapatkan hasil pengecekan yang lebih baik tanpa perlu pergi ke dokter, kita bisa menggunakan sebuah alat EKG Portable, yang bisa merekam aktifitas listrik di jantung sehingga akan diketahui ada gangguan atau tidak. Bentuk alat ini yang simple dan bisa dibawa kemana-mana menjadikannya cocok dijadikan sebagai alat kesehatan pribadi. Alat ini sudah banyak tersedia di berbagai toko alat kesehatan, harga alat EKG Portable pun cukup bervariasi dari yang murah sampai yang paling mahal, tinggal disesuaikan saja dengan budget yang dimiliki.

Secara umum faktor pemicu dari penyakit jantung adalah masalah hipertensi, kolesterol dan diabetes. Jadi segera ubah gaya hidup anda yang mungkin selama ini masih jauh dari gaya hidup sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol sebelum penyakit jantung menghampiri anda.

Dan berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan jantung:

  • Tidur yang cukup

Sebuah studi menunjukan bahwa orang waktu tidurnya kurang dari 6 jam beresiko memiliki banyak protein C-reactive yang erat hubungannya dengan penyakit jantung. Jadi selalu sayangi jantung anda dengan tidur yang cukup dan teratur. 

  • Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang perlu dilakukan dalam menjalankan gaya hidup sehat, bukan hanya untuk kesehatan jantung saja tapi juga untuk kesehatan tubuh seluruhnya.

  • Perbanyak makan sayur dan buah

Agar jantung selalu sehat maka kita perlu memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat dan vitamin seperti brokoli, kubis, jeruk dan pepaya.

  • Perbanyak minum air putih

Sebuah studi menunjukan bahwa dengan banyak konsumsi mineral akan bisa mengurangi resiko serangan jantung sampai 41%.

  • Selalu cek jantung anda.

Apabila anda merasakan ada kelainan pada jantung, segera periksakan jantung anda ke dokter atau rumah sakit, namun bila tidak ada waktu anda bisa mengeceknya sendiri dengan alat EKG portable yang bisa anda dapatkan di semua toko alat kesehatan. Pilihlah harga alat EKG Portable yang yang sesuai kondisi kantong dan kebutuhan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *